Kuŝinte sur dorso, mi levis miajn genuojn kaj ŝvebigis kalkanojn en aero (malalte, kun fleksitaj genuoj).
Kaj mi skuis malrapide kaj larĝe ambaŭ genuojn dekstren kaj maldekstren. Jen la ekzerco de la ventraj muskoloj. Mi interrompante daŭrigas la ekzercadon dum 10 minutoj.
Kaj en la venonta mateno (ĉi-mateno), mi jam estis en mia laborejo. Iom post iom mia kokso ekdoloras. Ĝia doloro fortiĝas iom post iom sed certe. Kaj tagmeze, paŝado fariĝis iom malfacile.
Ankoraŭ nun mi estas en laborejo... Do, pli bone estas reveni hejmen?
