Tre facila movo
Stare, ronde movu brakojn ripete. De internaj flankoj al ekstere...
これは、重症の五十肩などでなければ、たいていできる。
Facila movo
Staru per unu piede. Kaj ripete ronde movu unu gambon samdirekte (sam-sencume) de samflanka brako.
片足で立ち続けることができる人なら、これは、やってみれば、案外簡単にできる。
Tre malfacila movo
Staru per unu piede. Kaj ripete ronde movu unu gambon kontraŭ-direkte (kontraŭ-sencume) de samflanka brako.
(mi ne povis ĝin)
上の運動は簡単だったのに比べ、これが予想外に難しい。ボクはできましぇんでした。練習中。
Plj malfacila movo
Stare samtempe movu kvar membrojn kiel bildo.
これは、両足浮かせてみろ、ということなので、立ったままでは、ふつうできません。ってか、立ったままではおれません。
